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Noticias

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Los mejores alimentos antioxidantes

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Vitamina A, o betacaroteno Es uno de los mejores antioxidantes naturales. Actúa reforzando el sistema de defensa natural y eliminando las sustancias reactivas o radicales que se producen a partir del oxígeno. Actúa sobre las mucosas y las membranas, por lo que está especialmente recomendada para...

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Aprende a realizar auto masajes

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Recupera tu musculatura con ejercicios realizados por ti mismo. El auto masaje es una forma eficaz de reducir la tensión tras un intenso entrenamiento. La presión utilizada suelta nudos, afirman nuestros expertos. El masajeo y los movimientos circulares estimulan la circulación y alivian el músculo. El...

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La ciencia de los alimentos

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Estudios científicos otorgan grandes poderes a determinados productos alimenticios. ARÁNDANOS PARA PROTEGERTE EN TIRADAS LARGAS Fisiólogos de varias universidades llevaron a cabo un estudio en el que daban a corredores un puñado de arándanos a diario durante seis semanas; había un segundo grupo que no los tomaba....

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Cadera Débil, Dolor de Rodilla

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Si te duele la rodilla, deberías fortalecer tus caderas. Es algo que cada vez se prescribe más, gracias a varios estudios durante la última década que establecen una relación entre la rodilla del corredor (también conocido como síndrome patelofemoral) y el síndorme de la cintilla...

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